SOS Inverno: guia definitivo de cuidados com a pele no inverno
Sua pele merece atenção especial! Como maior órgão do corpo humano, ela reage diretamente às mudanças de estação, especialmente no inverno.
Quando o frio chega, acompanhado da baixa umidade do ar, sua pele enfrenta desafios reais: ocorre uma diminuição na função de barreira e maior vulnerabilidade ao estresse mecânico — aquele desgaste natural causado pelos movimentos cotidianos [1].
O resultado? Aquela pele ressecada, opaca, áspera e por vezes descamativa que ninguém deseja. Mas não se preocupe! Separamos estratégias práticas para manter sua pele radiante mesmo nos dias mais frios.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) aponta que a primeira e mais fundamental dessas estratégias é hidratar-se internamente. Isso é importante em qualquer época, mas torna-se essencial durante o inverno [1].
Além disso, sua alimentação faz toda diferença. Apesar da tentação por pratos mais calóricos no inverno, sua pele agradece quando você inclui alimentos ricos em vitaminas A, C e E no cardápio diário.
Esses nutrientes são fundamentais para manter a pele nutrida, protegida e com aparência saudável, mesmo nos dias mais frios [2].
Evite banhos muito quentes e longos
Esse hábito tão gostoso é um dos principais inimigos da sua pele no inverno!
A água quente danifica a camada protetora natural da sua pele, acelerando a perda de hidratação e intensificando o ressecamento.
A SBD não deixa dúvidas: opte por banhos mornos e rápidos para manter sua pele protegida [1].
Outro conselho valioso: deixe de lado as buchas e esponjas durante esta estação. Esses acessórios, podem agredir sua pele justamente quando ela está mais vulnerável. Seu corpo vai agradecer por essa gentileza!
Não ignore os sinais da acne no frio
Se no verão o excesso de oleosidade costuma incomodar, no inverno a acne também pode aparecer, ou até piorar.
O frio intenso, o ar seco e as mudanças na rotina, como banhos mais quentes e o uso de produtos mais pesados, criam um ambiente perfeito para o surgimento de cravos e espinhas.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia explica que o ressecamento da pele enfraquece a barreira natural, tornando-a mais vulnerável à inflamação e ao desequilíbrio do microbioma [1,2].
Como resposta, a pele tende a produzir mais oleosidade, o que favorece a obstrução dos poros e a proliferação de bactérias, como a Cutibacterium acnes [2,11].
Outro fator comum é o estresse sazonal. Menor exposição ao sol, alterações de humor e a correria do dia a dia também influenciam a saúde da pele, podendo desencadear ou agravar quadros de acne em quem já tem tendência [10].
Por isso, manter a pele bem hidratada, usar produtos específicos e adotar uma rotina de cuidados suave faz toda a diferença para atravessar o inverno com mais equilíbrio.
Use um umidificador no ambiente
Quando o inverno chega, o ar fica naturalmente mais seco devido à queda na umidade relativa.
Este clima não é apenas desagradável para a respiração — ele também afeta diretamente a proteção natural da sua pele!
A ciência explica: quando a umidade do ar cai, a camada mais externa da sua pele perde hidratação rapidamente. Isso cria pequenas rachaduras invisíveis, deixando sua pele muito mais suscetível a irritações e inflamações [2].
Mas existe uma solução prática e eficaz! Invista em um umidificador de ambiente, especialmente se você usa aquecedores em casa ou no escritório.
Este aparelho compensa a secura do ar, mantendo sua pele hidratada mesmo nos dias mais frios. Seu conforto e a saúde da sua pele agradecem esta simples mudança na rotina de inverno [2].
Escolha um sabonete ideal para limpar sem ressecar
Vamos combinar? Quando aquele friozinho matinal chega, sair debaixo das cobertas para iniciar sua rotina de skincare parece uma missão impossível!
A tentação de pular a limpeza facial é real — mas este é justamente o momento em que sua pele mais precisa de atenção.
A limpeza do rosto se torna estratégica em qualquer estação, mas especialmente no inverno.
Enquanto dormimos, a pele produz óleos e acumula resíduos que, combinados com o ressecamento típico da estação, podem criar um desequilíbrio perfeito para irritações e desconforto [1,2].
O segredo está na escolha do seu parceiro de limpeza diária. Abandone aqueles sabonetes agressivos que deixam aquela sensação de "pele esticada" — eles estão roubando sua hidratação natural!
Opte por um sabonete líquido suave ou uma espuma de limpeza que trate sua pele com o carinho que ela merece, seja pela manhã ao acordar ou à noite antes de dormir [3].
A linha Dermotivin Soft foi desenvolvida especialmente para cuidar de peles secas ou sensibilizadas. Com resultados comprovados, 95,6% dos usuários concordam que o produto não resseca a pele*, mantendo a hidratação natural mesmo após a limpeza*.
A Espuma de Limpeza oferece textura cremosa e macia para uma experiência ainda mais agradável, enquanto o Sabonete Líquido proporciona fácil aplicação. Além do Sabonete em Barra que também proporciona a maciez da pele e aumenta a hidratação**.
Seu dermatologista certamente poderá confirmar: uma limpeza adequada, seja pela manhã ou à noite, muda completamente o comportamento da sua pele durante toda a estação.
Use um hidratante com ingredientes emolientes
Estudos dermatológicos são categóricos: hidratar com frequência não é apenas uma dica de beleza, mas uma necessidade comprovada para a saúde da sua pele durante a estação fria.
O segredo está na escolha de produtos com emolientes — substâncias que suavizam, e evitam a evaporação da água da pele [1].
Glicerina, ácido hialurônico, ceramidas e óleos vegetais são exemplos desses poderosos aliados [1,2].
Mas existe um aspecto da hidratação que poucas pessoas conhecem: o impacto sobre o microbioma cutâneo!
Durante o inverno, o equilíbrio das bactérias benéficas que habitam sua pele também sofre alterações, podendo agravar condições como acne, dermatite e eczema [2,4].
O Dermotivin Benzac Hidratante Microbioma Equilibrado oferece uma solução completa para esse desafio. Além de hidratar desde o primeiro uso, com efeito que dura até 24 horas, sua fórmula especial mantém a riqueza e diversidade do microbioma cutâneo.
Ele proporciona alívio significativo do desconforto e irritação típicos da estação, preservando o pH natural da pele.
E incorporando um hidratante deste nível em sua rotina, você não está apenas combatendo o ressecamento imediato — está protegendo o ecossistema invisível da sua pele, essencial para mantê-la saudável e resistente aos desafios do inverno.
Opte por roupas de tecidos macios e respiráveis
No frio, suas roupas fazem mais que aquecer — elas protegem (ou prejudicam) sua pele.
Evite tecidos ásperos como lã e sintéticos, que irritam a pele ressecada e podem agravar dermatite atópica e psoríase [1,2].
A melhor escolha? Algodão e outras fibras naturais. Estes materiais permitem que a pele respire, reduzem o atrito e mantêm o conforto sem comprometer sua saúde cutânea durante toda a estação [1,2].
Proteja a pele do vento e do frio
O vento gelado e o ar frio do inverno são verdadeiros inimigos da sua pele. Eles removem a camada lipídica natural e danificam a barreira cutânea, causando desidratação, coceira, vermelhidão e até fissuras dolorosas. Para peles sensíveis, o risco de dermatite e eczema aumenta significativamente [6].
A exposição contínua ao frio enfraquece a conexão entre as células da pele, tornando-a mais vulnerável a irritantes externos.
Use barreiras físicas! Cachecóis, luvas, toucas e protetores labiais são essenciais para proteger áreas expostas e manter sua pele saudável durante todo o inverno [7].
Não esqueça do protetor solar
Não se deixe enganar pelo friozinho! Mesmo nos dias mais nublados de inverno, os raios ultravioleta continuam em plena atividade.
Os temidos raios UVA — principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele — têm uma habilidade impressionante: atravessam nuvens e vidros sem dificuldade, agindo silenciosamente na sua pele.
A SBD é categórica: o protetor solar não é item sazonal! Seu uso deve ser mantido diariamente no inverno, especialmente no rosto, pescoço e mãos — áreas que raramente escondemos mesmo no frio [1].
Para você que pensa "mas no Brasil o inverno nem é tão rigoroso...", saiba que países com invernos extremamente rigorosos como o Canadá reforçam ainda mais essa orientação.
Lá, autoridades alertam que a neve pode refletir e até dobrar a exposição aos raios UV, mesmo com temperaturas negativas [8].
Se em climas extremamente frios a proteção solar é indispensável, imagine no Brasil, onde nossos índices de radiação UV permanecem elevados durante o ano todo [9].
Seu protetor solar merece lugar cativo na sua rotina — independente da estação!
Converse com um dermatologista sobre a saúde da sua pele
Por último, mas não menos importante, é fundamental consultar um dermatologista para uma avaliação completa e receber orientações personalizadas para os cuidados com a pele no inverno.
Um profissional especializado poderá indicar os melhores produtos e tratamentos para a sua pele e evitar problemas como ressecamento, rachaduras e até mesmo doenças de pele.
Em resumo, a pele ressecada é um problema comum durante o inverno, mas é possível preveni-la com alguns cuidados simples de skincare.
Com essas ações, você pode garantir uma pele mais hidratada e saudável durante a estação mais fria do ano.
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* Sabonete líquido
** 95,6% dos usuários concordaram ou concordaram plenamente. Estudo de percepção realizado com 23 participantes.
Referências
- Cuidados com a pele no inverno. (n.d.). SBD. https://www.sbd.org.br/cuidados/cuidados-com-a-pele-no-inverno/
- Engebretsen, K.A., Johansen, J.D., Kezic, S., Linneberg, A. and Thyssen, J.P. (2016), The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol, 30: 223-249. https://doi.org/10.1111/jdv.13301
- Puścion-Jakubik, A., Markiewicz-Żukowska, R., Naliwajko, S. K., Gromkowska-Kępka, K. J., Moskwa, J., Grabia, M., Mielech, A., Bielecka, J., Karpińska, E., Mielcarek, K., Nowakowski, P., & Socha, K. (2021). Intake of Antioxidant Vitamins and Minerals in Relation to Body Composition, Skin Hydration and Lubrication in Young Women. Antioxidants (Basel, Switzerland), 10(7), 1110. https://doi.org/10.3390/antiox10071110
- Ananthapadmanabhan, K. P., Subramanyan, K., & Rattinger, G. B. (2002). Moisturizing cleansers. In Skin Moisturization (pp. 429-456). CRC Press.
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- Feldman, S. R., & Huang, W. W. (2020). Steroid phobia isn't reduced by improving patients' knowledge of topical corticosteroids. Journal of the American Academy of Dermatology.
https://doi.org/10.1016/j.jaad.2020.03.011 - Scheinkman, R., Aggarwal, R., Summers, R., Kraft, G., Papavasilopoulos, R., Bister, D., Sarama, J., & Nouri, K. (2025). Arctic & Antarctic dermatology: a narrative review of cutaneous conditions of polar explorers and researchers. Archives of Dermatological Research, 317(1). https://doi.org/10.1007/s00403-025-04182-2
- Gallagher, R. P., Lee, T. K., Bajdik, C. D., & Borugian, M. (2010). Ultraviolet radiation. Chronic Diseases and Injuries in Canada, 29(Supplement 1), 51–68. https://doi.org/10.24095/hpcdp.29.s1.04
- de Paula Corrêa, M., Germano Marciano, A., Silveira Barreto Carvalho, V., Bernardo de Souza, P. M., da Silveira Carvalho Ripper, J., Roy, D., Breton, L., & De Vecchi, R. (2021). Exposome extrinsic factors in the tropics: The need for skin protection beyond solar UV radiation. Science of the Total Environment, 782, 146921. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146921
- Neme, G. D. G., & Pontes, M. J. D. S. (2022). A influência da alimentação e do uso de nutricosméticos no tratamento da acne vulgar.
- Santos, M. S. S. (2020). Acne: relação hospedeiro-patogeno (Master's thesis, Universidade de Lisboa (Portugal)).
BR-DMT-2500052 | JUNHO/2025
Atualizado em 12 de Setembro de 2025
